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艾灸百科
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中医养生
足三里
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在艾灸疗(liao)法的實际操作中(zhong)，需要專心致志、耐心坚持。施灸時應注意思想集中，避免在施灸過程中分散注意(yi)力，以防艾条(tiao)位置偏移，未能(neng)準確作(zuo)用於穴位之上，反而徒伤皮肉，浪(lang)費寶貴時間。
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進入(ru)春季雨水(shui)節氣，氣候(hou)逐渐轉向潮湿，此時(shi)身體容(rong)易出現不適反應。特別(bie)是體内湿氣较(jiao)重的人群，在这個(ge)雨水頻繁、空氣湿度(du)大的季節里(li)，更容易(yi)感受到湿邪的侵袭。傳統的艾灸(jiu)疗(liao)法作為中医調理手段，對於祛除體(ti)内湿氣具有理想效果(guo)。
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什麼是艾灸？
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在中医养生保健的理(li)论體系(xi)中，通過在(zai)身體某些特定穴位上(shang)施灸的方式，可以有效养護阳氣、防病保健。
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中医养生講究結合(he)時令(ling)節氣，这樣才能達到事半(ban)功倍的(de)效果。古人流傳的有"秋灸關元(yuan) 春灸氣海(hai)"的(de)經驗之談，意思是在每年的立春時灸氣海穴，立秋時灸關元穴(xue)，立(li)秋是用艾条艾灸是养生的一個大好時機。这一理论源於中医對四時(shi)阴阳變化規律的(de)深刻認识，強調順應自然(ran)、未(wei)雨(yu)绸缪的养生理念。 那(na)為什麼在春(chun)夏之交也就是立秋前后用艾条艾灸關元穴是最好的呢？因為立秋之時，阴氣已經開始旺盛(sheng)起來，阳氣沉(chen)伏，人體就(jiu)象(xiang)冬季一樣，逐渐進入了封藏(cang)的時候(hou)，需要提前進行調理，不要被外界的寒冷所(suo)损伤耗散。所以，此時正是收敛阳氣、培补元氣的最佳時節。守养元氣，从關元(yuan)開(kai)始。因為这個部位靠近肾脏，元(yuan)氣由元精煉化而成，而人的先天(tian)元氣又藏於肾。說得更直接(jie)一些，關元这個穴位(wei)，非常(chang)重要，因為它關(guan)系到人體元氣的盛衰，直(zhi)接影響到人體的抗病能力(li)和生命活力。 有(you)一個流傳至今的立秋艾灸的典(dian)故，在中医养生史上颇具說服力。南(nan)宋紹興年間，山西太原出現(xian)過(guo)一位独行大盗王超，身手敏(min)捷，能以一挡(dang)十，最(zui)厲害的是(shi)他可以"遁入山林，数月不出，不畏寒暑，累日不(bu)饥"，就是說可以躲進深(shen)山老林，好几個(ge)月不出來(lai)，衣衫單薄也不怕嚴寒，几日不吃也不感到饥餓。一直到他90歲，還是逍遥法外(wai)，而且精神抖擞，面(mian)色豐润(run)，不現(xian)老状，使那(na)带的居民多年深受(shou)其害。后來終於被朝廷捉拿，將他(ta)擒(qin)获。 在他(ta)臨刑前(qian)，斩官见他(ta)身體健壯(zhuang)，异於常人，就凑上去(qu)問他的养身之道。这位大(da)盗王超回答到：我这一切，全凭艾火之助。之所以能够不畏寒暑，不怕饥餓，全靠在夏秋之交，以艾火烧灼小腹部的一個特殊的穴位一千炷。久而久之，肚脐下小腹處，像有一個小火炉一樣暖和，在冬日中这里更象一個小太阳一樣，暖暖地发熱。这實际上體現了艾灸通過温阳培元的作用機理。 监斩官並不信他，随即令人剖開其腹部温暖處，发現一块非肉非骨，凝然如石状的物體，就是象肉又有點硬，象骨又有些软的东西，放置良久，仍然微微地发熱，才確實相信王超所言不虚。这個发現充分說明了长期艾灸在人體内部的顯著效應。相信，如果不是王超為非作歹，被強行處死，凭他九十歲的身體状態，活到120歲應该不是句空話。 看來，在夏秋之交，用艾条艾灸關元穴的养生效果是如此的神奇，这也解释了為什麼中医养生經驗中特別強調在季節交替時進行艾灸調理的重要性。
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