艾灸祛斑穴位!特效美容穴位
一、脸颊、前(qian)额上老长痘(dou)痘，有便秘(mi)。口臭、便秘(mi)......这(zhe)些恼人的(de)現象，只要(yao)坚持每天刺激雙侧内庭(ting)、天枢3分鐘，
内庭：内(nei)庭在兩脚背(bei)上第二和第三趾骨結合的地方。早上7-9點最佳，因為此時胃經經氣最(zui)盛。
天枢：天枢距离肚脐兩寸(cun)，兩個大拇指的宽度，肚脐左右各一個。
二、不用唇彩，雙唇仍然鮮亮
每(mei)天睡前灸神阙、關(guan)元各10分鐘，再刺激血海3分鐘，
用左手掌(zhang)抵住(zhu)右膝盖，大拇指下(xia)可以摸到肌肉的縫隙(xi)，这里就是右侧血海穴所在，左侧血海一樣的找法。 操作方法：每天睡前灸(jiu)神阙穴、關元穴各10分鐘，然(ran)后點(dian)按或者點揉兩侧血海穴3分鐘。。
三、祛斑竟是如簡單
（太冲、合谷(gu)和血海，人體(ti)自(zi)生的祛斑法寶。每(mei)晚睡前坚持按揉三(san)穴位3分鐘，祛斑彻底，即使您素面朝(chao)天(tian)，自(zi)信依然满满(man)。)
这時(shi)要祛斑，光靠往(wang)脸上抹东西是(shi)不够的，“相由(you)心生”，要調整内環境才(cai)行，这就是要恢复(fu)肝的疏(shu)导功能，外加活(huo)血化瘀。
肝的“出氣筒”在太冲穴上，也(ye)就(jiu)是脚背大拇趾的和第二趾結合的地方向后，在脚背(bei)最高(gao)點前的凹陷處。用手(shou)指或者头钝的东(dong)西按壓都可以。還要配合(he)合谷穴，中医(yi)称合谷為(wei)“開四關”，它能調全身(shen)的氣機。將(jiang)食指(zhi)拇指並拢，合谷就(jiu)在手背(bei)后肌肉最高點。每天睡覺(jue)前各刺激兩穴位3分鐘，闷氣就(jiu)都(dou)出去了。
活血化(hua)瘀的(de)穴当然非“血海”莫屬，每天坚(jian)持點揉兩侧血(xue)海3分鐘。
飲食建議：坚持(chi)每天早餐前空腹(fu)喝一大盃温水。平時用玫瑰花(hua)、月季花(hua)泡(pao)水吃飯，或者熬粥時放些(xie)花瓣(ban)進去，因(yin)為玫瑰、月季能疏肝化郁(yu)。每天喝一盃西紅柿(shi)汁或者多吃西紅柿可以预(yu)防雀斑。
介(jie)紹一道貌(mao)岸然食疗菜谱：用当归12克，石決明30克(ke)锤碎，用(yong)紗布包(bao)好，紅(hong)枣6枚，生姜5片，羊肉做错，放(fang)入砂锅(guo)中，加入清水，中火煲3小時，用精盐調味即(ji)可。
外洗方：每晚用胡萝卜加牛(niu)奶涂在脸上，第二天早上洗去。
番(fan)茄汁，加入(ru)適量蜂蜜(mi)和少許面粉調成膏状，涂於面部20-30分鐘。
紅花、桃(tao)花各(ge)10克用(yong)水浸(jin)泡后洗脸。
心病還需(xu)心药医，最重要的(de)還是保持心情愉悦(yue)。多參加戶外活動，與周(zhou)围人保持良好的沟能这(zhe)才是最重要的，心情(qing)好了，斑才祛得快。
四、留住乌黑秀发(fa)的秘密(mi)
（怎樣讓(rang)秀发(fa)保持乌黑光滑柔順，是美女的一大必修課程，每晚(wan)泡脚后刺激雙侧太溪和(he)涌泉2-3分鐘，从(cong)内部來為头发补充營(ying)养。）
每到梳头洗头時，头发一大把一大把(ba)地掉，性質干枯没有光泽，睡覺不實，老做夢，容易醒，牙龈肿痛、牙齒松(song)動。
这是肾氣不固了。
肾為先天之本，就是身體的基礎。肾氣不固了，就(jiu)像大厦的根(gen)基動摇了，那處於最上面的头发、牙(ya)齒(chi)自然不能稳稳地呆着。肾五行屬(shu)水，肾(shen)氣虚，也就是體(ti)内的水少了，那靠水壓製的火(huo)就變旺(wang)了，人就要上火，所以牙龈又(you)紅(hong)又肿。五(wu)脏里的火脏是心，心火烧(shao)得太旺，人被(bei)扰得心神不(bu)宁，睡覺也不踏實。
想从根儿上(shang)解決(jue)烦恼，也就是說(shuo)，这儿可以直接與肾的(de)原氣沟通，是补肾的“近道(dao)儿”。手指从内踝最高的地方向后捋，跟腱(jian)前的凹陷就是太溪穴所在。每(mei)天坚(jian)持用手指按揉太溪空，除了有酸胀的感覺，還要有串向脚底的麻麻的(de)感(gan)覺。这儿也(ye)可以艾(ai)灸，每天睡前艾灸半根艾条即可。肾不虚(xu)了头发、牙齒就有了坚固(gu)的根基，自然能健康生长。肾水足了，心火有(you)所克製，自然不會四處滋事了，人也就能安安稳稳的睡到大(da)天亮了(le)。
涌(yong)泉是人體最“忍辱负重”的穴位(wei)，因為它的(de)位置在脚底，第(di)二和第三趾縫與脚跟的连線，差不多在正中線(xian)上，这钉線的(de)中上三分之一(yi)就是涌泉。它是肾經的(de)井穴(xue)，穴(xue)如其名，肾經的經氣就像稍差水一樣(yang)从这儿涌(yong)出。它除了补肾之外(wai)，還能(neng)降浊氣，把過旺的(de)心火向下(xia)壓。这也是足疗的必用穴。每天昨前用(yong)手(shou)指按壓3分鐘，或(huo)者艾灸，想(xiang)省事的話，還(hai)可以用大脚(jiao)趾顶另一只脚的穴位，轮换進行。
操作方法：睡前先用熱(re)水泡(pao)脚5-10分鐘，使(shi)脚充分放松(song)。摧按揉或者艾灸雙侧(ce)太溪穴2分鐘，務必產生酸胀或麻的感覺(jue)，然后刺激兩侧涌泉穴3分鐘。
飲食建議：多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳等黑色的东西。因為五色（青(qing)赤(chi)黄白黑）中與肾相對的是(shi)黑(hei)色，所以黑色的食物可以(yi)补肾(shen)。
五、怎樣讓皮肤干净(jing)而 清爽
（每天敲打(da)胆經，點揉(rou)太(tai)冲，那老愛(ai)附在脸(lian)上的討厭灰尘就不風了，皮肤變得(de)干净，面貌顿時清爽。）
有些女孩老給人灰头土脸的感覺(jue)，脸色偏黄，没有光泽，像蒙了灰(hui)尘，但是怎麼洗也洗不(bu)干净，平時情绪不好，老叹氣(qi)，没什麼食欲，遇事老(lao)猶豫不決。有的還(hai)會在额头兩侧长暗紅色的痘痘，並(bing)且不容易消(xiao)退。
这是(shi)胆經出問題了。《黄帝内經》說胆經是(shi)，提到“甚者面微有(you)尘”。胆被(bei)称(cheng)作“中精之(zhi)瘵(zhai)”，是藏胆汁的(de)，胆汁味苦，黄綠色的(de)，能排泄到小肠助消化，主要(yao)代谢油脂。如果(guo)老是情绪不好，肝胆之氣就會郁住，胆汁不能正(zheng)常排(pai)泄，會影響消化，没食欲(yu)，嘴里(li)发苦。日子久了，油脂不(bu)能正常代谢，附在皮肤表面，會出現脸色偏(pian)黄，面微(wei)有尘。同時额头兩侧胆經循(xun)行處也會(hui)长痘。
这時要敲胆(dan)經(jing)，配合揉太冲。
胆經是最长(zhang)的一条經(jing)，走在身體的兩侧。最簡便的刺激胆經的(de)方法是坐着的時(shi)候，兩個拳头分(fen)別敲打兩腿的全(quan)部外侧，要从上向下順着經絡的方向。經絡通(tong)了，面微有尘的症(zheng)状自然消失。胆經的(de)氣血在晚(wan)上11點到凌晨1點時(shi)最旺盛，此時敲(qiao)胆經最好。但是没(mei)有晚昨習惯的人可以退而求(qiu)其次，先三(san)焦經氣血最旺盛的時候，也就是晚上9點到11點，因為兩經(jing)同屬少阳經，可谓一母同(tong)胞。
太冲的操作方法同上。
操作方法：敲(qiao)打胆經(jing)5分鐘左右，至兩(liang)腿兩侧胆經部位微微(wei)发熱。然(ran)后點(dian)揉兩侧太冲1分鐘即可。
注意保持心情舒畅，因為心情不好跟肝胆(dan)問題是恶性循環的(de)保持好心情有助於解肝胆之郁。
六、怎樣擁白里透紅好肤色
（候做白皙美女，就(jiu)要(yao)坚持每天早上7-9點按(an)揉或(huo)艾灸丙侧足三里3-5分鐘，不必選(xuan)用任何(he)昂貴的化妆品，皮肤照樣可以(yi)白里透紅(hong)。）
脸色蒼(cang)白，少光泽，没有食欲(yu)，甚(shen)至见到(dao)吃的就想吐，浑身没劲儿，整天(tian)没精打(da)采的，動不動就头暈眼花、拉肚子。
这些都是因為脾胃功能弱(ruo)。脾胃是(shi)“水(shui)谷氣血之海”，是全(quan)身能量的來源。脾胃功能弱的時候，身體為(wei)了保護自己，就會自发調節，少吃东西(xi)以减轻脾胃的负(fu)擔。同時再好的东西吃(chi)進去都不(bu)能吸收，这樣體内能源不足，所以(yi)感覺没劲儿，没精神。原料不足，氣血生成少，不能滋养皮肤、头(tou)眼、脸上就没血色，没光泽，還會头暈(yun)眼(yan)花。“脾主升清(qing)”，也就是负(fu)責把食物中的營养向上送(song)，脾功能(neng)弱，升(sheng)的力(li)量不足，所以拉肚子(zi)，这(zhe)就好像舉东西(xi)舉到半截没劲了，东西就會重(zhong)重地砸下來(lai)。
提高(gao)脾胃功能最好的穴位就是足三里。
足三(san)里是胃經上的保健大穴。《灵柩》有“邪在脾(pi)胃.........皆調於足三里。”
足三里在小腿外(wai)侧(ce)，弯腿的時候，把四指(zhi)並拢放在膝盖下，小腿骨外侧一橫指既是。用大拇指(zhi)或者中指按揉3-5分鐘，或者用按摩捶之類的东西敲打，使足三(san)里有酸(suan)胀、发(fa)熱的感覺。時間最好先(xian)在早上7-9點，这時胃經氣血(xue)最(zui)旺盛。
還可以(yi)用艾灸。艾条很便宜，而且很好買，随便一家賣中药的药店里(li)就胡(hu)。把艾条(tiao)點燃后(hou)，放在离皮肤2厘米(mi)高的地方，具體(ti)根據每個(ge)人的耐熱程度決定，要讓足三里有温熱的感覺但又不覺得很烫，每次(ci)灸一根(gen)或者半根艾条。可以在睡前一個小(xiao)時(shi)左右灸，灸(jiu)過以后要喝一盃温(wen)開水。
飲食建議：多喝粥，比(bi)如小米(mi)粥、大(da)米粥等容(rong)易消化的东西，切忌暴飲(yin)暴食、多食肉類、油腻的东西。
七、怎麼改善粗(cu)糙、愛起疙瘩的皮肤
（要(yao)想皮肤細(xi)腻光滑有弹性，別只盯着(zhe)化妆柜，坚(jian)持每天上午9-11點(dian)按揉或艾灸(jiu)兩侧列缺3-5分鐘，半月(yue)后你會有意想不到的(de)惊喜。）
皮肤粗糙，愛起小米粒一樣的疙瘩，上面還有(you)小黑头，尤其是胳膊和腿上(shang)密密麻麻的，摸起來(lai)棘(ji)手，夏天不敢穿裙子和短裤(ku)。
这是(shi)肺的功能(neng)不好。“肺在體(ti)合皮(pi)”，管理汗孔的開(kai)合(he)。肺的(de)功能不好，汗孔就不能正常開關(guan)了。而皮肤代谢的垃圾是要随着汗(han)液(ye)排出去的，汗孔半(ban)開不開，垃圾過不去(qu)，就要在毛孔堆积，慢慢把(ba)毛孔堵(du)住了，所以會在那儿起小疙瘩。而胳膊外和(he)大腿更是很少出汗的，所以这儿的疙(ge)瘩最密集。
想標(biao)本同治就要找列缺(que)，同時候辦法多出汗。
列缺(que)是肺經上的的穴(xue)位，又是三經交會穴，能(neng)同時調節肺經、大肠經和任脉(mai)，可以通經(jing)絕路、調肺氣。所以《资生》說它(ta)“主汗出(chu)”！肺的(de)功能正常(chang)了，汗(han)孔当開則開，当合則合，體内垃圾(ji)自然排得畅通无阻。
兩手交握，左手食指在右腕背部，食指下就是(shi)列缺穴(xue)，打到之后直接用(yong)食指按壓(ya)3分(fen)鐘就可以，肺經經氣最旺盛是在早(zao)上3-5點，正是睡覺的時候，我們的(de)按壓可以(yi)改在上午9-11點脾經最(zui)旺的時候。脾經跟肺經最(zui)親近，它們是同(tong)名經，一個手(shou)，一個在足。除了手指按(an)壓，還可(ke)以用熱毛巾敷，或(huo)者艾条灸。
多出汗的(de)方法很(hen)多，最覺的就是(shi)運動和喝水。
曾經有個(ge)女孩胳膊上长了很多这種小疙瘩，去医院試了各種药膏都没用。我告(gao)訴她是肺的問題，多出汗把(ba)毛孔打開就好了，她半信半疑，但坚持了每天跑步锻(duan)煉，用她自己的話是“身上的衣服从來没干不定(ding)期”。結果半個月過去，人苗(miao)条了，小疙瘩也见了。喝水里面(mian)也有學問。大(da)夏天的，毛孔都開着呢，一盃“沁人心脾”的(de)冰水灌進去(qu)，雞皮疙瘩立(li)馬起(qi)來，還能有汗吗？所以水要喝温熱的，還要慢慢喝(he)，直(zhi)到皮肤微微(wei)出汗。
八、怎麼對付“黑头”
（想梆小美女(nv)，脸上一定不能有(you)难(nan)看的黑头，每天按揉雙侧阴(yin)陵泉10分鐘，晚睡前艾灸雙侧足三里3-5分鐘，脸就變得光洁无瑕。）
鼻子和鼻孔兩边有很(hen)多黑头(tou)，手一摸油油(you)的(de)，還有一(yi)股难闻的味儿，夏天更嚴重，可(ke)以挤出白(bai)色的东西，挤(ji)了之后皮肤變得“千(qian)疮百孔”毛孔很大，皮肤干燥。
鼻头(tou)的問題要找脾胃。《黄帝内經》說：“脾熱病者，鼻先赤”至於其(qi)中缘由，从五行上來看，脾胃屬土，五方中與之相(xiang)對的是中(zhong)央，而鼻為(wei)面的中央，所以鼻為脾胃之外候。脾土(tu)怕(pa)湿，湿熱太盛時會在鼻头上(shang)起(qi)反應。季節上，與脾土相對的正是长夏，所以黑(hei)头(tou)在夏天會更嚴重。
除脾湿最好的穴位就是阴陵泉和足三(san)里。
阴陵泉是脾經的(de)合穴，从脚趾出(chu)发的脾經經氣在这儿往(wang)里深入，可以健脾除湿。它在(zai)膝盖(gai)下方，沿着小腿内侧(ce)骨往上捋，向内(nei)轉弯時(shi)的凹陷，就是阴陵泉(quan)所在。每天要用手指按揉这儿(er)，時間不拘，空闲的(de)時候就(jiu)可以，但要(yao)保證一天总共按揉(rou)10分(fen)鐘以上(shang)。如果你(ni)體(ti)内的脾，按这儿會很疼，但(dan)是坚持按揉，你會发現疼痛在逐渐减轻，这說明你的脾湿在好轉。
前面(mian)提過，足三(san)里是治脾胃病的第一(yi)穴，要(yao)化脾湿当然也不能落下它。刺激方(fang)法最好是艾灸，打個比(bi)方(fang)，湿(shi)衣服用火烤干得快，所以脾湿用點着的艾条灸(jiu)去得快。每天睡覺(jue)前用(yong)艾条灸，可以协助(zhu)阴陵泉除湿(shi)。
操作方(fang)法L空闲的(de)時候按(an)揉阴陵泉，一(yi)天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾(ai)条灸兩侧足三里(li)3-5分鐘，最好灸之前(qian)先按揉兩侧阴陵泉1-2分鐘。 飲食建議：少吃甜(tian)仿，尤其是糕(gao)點、冰淇淋之類的东西，因為甜的(de)食物可以(yi)加重脾湿。用薏苡(yi)米、大米(mi)熬粥(zhou)喝。
夏季黑头(tou)嚴重時(shi)可以服用藿香正乞水或者胶囊，按服用說明上(shang)的1/3~1/2的量就行。
九、跟“黑眼圈”說再见
（工作學習壓(ya)力大(da)，一不小心熬夜就會也現“熊猫眼”，这時(shi)只要每天刺激雙侧肝俞、膈俞、太溪3-5分鐘，睡前按揉雙(shuang)侧三阴交(jiao)3分鐘，就(jiu)可以跟黑眼圈拜拜。）
工作(zuo)很忙，老是熬夜，眼睛干涩，黑眼圈也變得越來越嚴重，最開始只有睡不好才出現，后來发展到每天(tian)都(dou)會有。
这是肝肾阴虚。《素部》說：肝開窍於目。肝是藏血的，肝血充足，眼睛得到充分滋养，才能正常工(gong)作，也就是說(shuo)，眼睛明(ming)亮全赖肝(gan)血滋养。用眼(yan)多了，肝血(xue)损(sun)耗自然多了，尤其是晚上，正是补阴血的時(shi)候，该补不补，反而變本加厲的過度使用，久而(er)久(jiu)之，肝血虚了。肝肾(shen)同(tong)源，从五行上是“母(mu)子”關系，肝血虚會连累肾，最后(hou)變成肝肾阴虚。
虽然大家都說是(shi)“黑眼(yan)圈”，仔(zai)細看看(kan)，其實是有些发青的黑。五色里青對應(ying)肝，黑(hei)對應肾(shen)，所(suo)以偏重青色的要着(zhe)搬弄是非补肝，偏重(zhong)黑色的(de)要着重补肾。
补肝血要用肝俞、膈俞。肝俞和隔俞都(dou)是膀胱經上的穴位。膈俞又叫“血會”，是調阴血的要穴。这個穴位(wei)的找法很簡單，先找(zhao)戶胛(jia)骨，也就是平(ping)常說的“翅(chi)膀(bang)骨”，它的内下角跟第七胸椎承一条(tiao)水平線上，这条線(xian)的中(zhong)點就是膈俞空。肝俞是肝的背俞穴，也就是肝(gan)在后背的反應點，跟現在比较火的耳穴(xue)足疗的反射(she)區類似。背俞的作用偏补(bu)，相当(dang)於咱們身體里自带的燕窝、海參。肝俞在膈俞下面兩個錐體，大約25厘(li)米。
这兩個(ge)穴位(wei)都在后背，自己按揉有些費劲(jin)，可以在工作間(jian)隙朋友、同事之間相互(hu)按(an)揉，按(an)揉5分鐘；也可以用(yong)類似擀面杖、棒球棒之類的东西，在后背上下滚動，这種方法可以刺激到所有背拔罐、走罐或者(zhe)艾(ai)灸，效果更好。
滋(zi)肾要用太溪(xi)。手指从内踝最高的地方向后捋，跟腱前的凹陷就是太溪穴。用手(shou)指(zhi)按揉太溪空，要有酸胀和窜向脚底的麻麻的(de)感(gan)覺。
除了上面說的，還有一個必不(bu)可少的穴——三阴交。它是足三阴經的交會穴(xue)，能同時調理肝(gan)脾肾(shen)。《紅楼夢》里說(shuo)，女子(zi)是水做(zuo)的。这話(hua)不假，女子就要补“水”，也就是中医里的阴(yin)。所以三阴交(jiao)又叫“女三里”。它在内踝尖上寸(cun)，也就是从内脚(jiao)踝(huai)最高的地方起，向上量四指，在(zai)小(xiao)腿内侧骨后缘的凹陷處。这儿比其他地(di)方敏感，按下去有胀疼的感覺(jue)。
操作方法：每天(tian)刺(ci)激丙侧肝俞、膈俞各(ge)3-5分鐘，先重點點揉膈俞，然后沿着膀胱經向下按，到肝俞處再重點點(dian)揉。拔罐或者(zhe)艾灸，然后手指點揉太(tai)溪(xi)穴3-5分鐘。具體哪個长哪(na)個短，要(yao)根(gen)據肾虚、肝虚的轻重。睡前按兩侧三(san)阴交穴(xue)3分鐘即可。
最好以上操(cao)作都在睡覺前做，一氣(qi)呵成，效果更佳。
飲食建議：多吃核桃仁、黑芝麻、黑豆、黑林耳等补肾(shen)之物，適当吃動物的肝脏或者血。多喝豆浆、牛奶，少喝浓茶、咖啡。
另外，還要保(bao)證(zheng)充分的睡眠，給“阴”休养(yang)生息(xi)的時間；注意(yi)用眼，长時間看书或者看電脑要闭上眼睛休(xiu)息一(yi)會儿。
十、簡(jian)單消除眼(yan)袋、脸浮肿的好方法(fa)
（每晚睡前艾灸足三里和水分(fen)穴10分鐘，再按揉(rou)阴陵泉(quan)3-5分鐘，會很快(kuai)消除眼袋和(he)浮肿，做(zuo)足水灵靓女人。）
平時老熬夜，愛喝水(shui)，結果皮肤松弛，“大(da)拇指肚(du)”一(yi)樣的眼袋就挂在脸上(shang)，同時脸(lian)也顯得胖胖的(de)。
这是體内有水湿了(le)，是人體水的代(dai)谢出問題(ti)了，水分不(bu)能完全利用，也不能及時排出，最后(hou)聚成痰湿停(ting)在體内。眼睑處皮肤很薄(bao)，再(zai)加上休息不(bu)好，過度疲劳，水湿會很容易在这儿驻扎。就好像敵人來袭時，肯定專捡我(wo)們最薄(bao)弱的環節進攻。
《景(jing)岳(yue)全书》有：“水唯畏土，故其製在脾(pi)。”所以要(yao)克水湿就要(yao)健脾。健脾的穴位要(yao)先阴陵(ling)泉和足三里，還要配合(he)治水要穴——水分。
關於阴陵泉和足(zu)三里的介(jie)紹，可以參考本章(zhang)第六節(jie)，这儿就不再重(zhong)复(fu)。
重(zhong)點說一下水分(fen)。“水分”是任脉上的穴位，顧名思義，可以調理水分的代谢。它在胆脐上一橫指(zhi)，这儿最好用灸法。《銅人(ren)》介紹水分穴(xue)時提到，“若水病，灸之(zhi)大良”。睡前用艾条(tiao)灸或者(zhe)隔姜灸。艾条灸很冬，就是把艾条點燃，放在水分穴上方。隔姜灸則是切一片(pian)硬幣大小的(de)姜片，將艾条剪開弄松(song)，放在(zai)生姜片上，點燃。这樣不仅吸取了艾(ai)灸的作用(yong)，還利用了生姜的药性生姜皮本身可以利水，治皮肤水肿。
操作方法：睡覺之前艾灸足三里(li)和水分粉状10分鐘，按揉兩侧阴陵泉穴(xue)3-5分鐘。
飲食建議：多吃(chi)富含維生(sheng)素A和B的(de)食物，比如(ru)胡萝卜(bo)、馬铃薯、豆製(zhi)品、魚類(lei)和動物(wu)遥肝脏；少吃甜腻的东西；早上尤其是起床后多(duo)喝水，晚上10點后不喝水(shui)。
另外，將一(yi)小盃茶在冰箱里冷冻15分鐘，用一小(xiao)块化妆(zhuang)棉浸湿后，敷在(zai)眼(yan)皮上，可以使眼睛周围的血管收縮，减轻眼袋浮(fu)肿程度。
十一、嘴唇发干老脱皮怎麼辦
嘴(zui)唇总是发干，老脱皮，有時還裂得出血(xue)，喉咙也常常“发火”，老覺(jue)得渴，但(dan)是水没少喝，肚子都(dou)喝撐了，還是照(zhao)发干革命(ming)不误。
这是阴虚火量，阴不足(zu)以涵(han)阳，阳就要四處放火。好比(bi)昼夜交替(ti)，如果没有黑夜了，太阳(yang)一(yi)直挂在天上，大地就會跟個(ge)火炉似的，先是发(fa)干革命，然后起皮肤，最后龟裂(lie)。这時光(guang)靠不停地(di)补水是不行的，要从根本上把(ba)黑夜請也來(lai)。回到(dao)身(shen)體上，这(zhe)就要补阴。
身體上有個穴位叫“三阴交”，是足(zu)三阴經的交會穴，用此穴补阴可以事(shi)半(ban)功倍。它在内脚踝尖向上四橫指.
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