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艾灸，长期坚持顯神效

分已過(guo)，天氣日渐轉凉(liang)，很多平時(shi)怕冷、手脚冰凉的人，可能(neng)更會感覺冷不堪言(yan)，甚至開始提早加衣加裤。其實，怕冷的原因天凉只是(shi)一個方面(mian)，另一(yi)方面是個(ge)人體質問題，如體寒體質人群常(chang)會(hui)出現寒凉症状，可結合不同症型適度調節。

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對症辨型巧調治
一般來講體寒多见於女性，中医將(jiang)體寒的症(zheng)型分為阳虚、血虚(xu)、肾阳虚、氣(qi)郁等，其(qi)中屬(shu)於阳虚體寒的人比较多见。

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祖國医學認為：“阳虚則外寒。”也就是說(shuo)，人體阳氣衰微，氣(qi)血(xue)不足，衛阳不固，不能温煦肌肉以抵(di)抗外來寒邪的侵(qin)袭，人就特別容易怕冷。那麼，怎樣才能(neng)改善(shan)阳虚體質呢？
补充阳(yang)氣(qi)是調理阳虚體質最直接、最根本的途径。

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艾灸疗法是阳虚患者补(bu)阳(yang)最好的方式之一。因(yin)為艾是自然界阳氣最足的植物之一，灸(jiu)是补充阳氣最(zui)直接有效的方法，用(yong)艾灸补阳是中華几千年傳統养生(sheng)的精華。

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現代人的补阳或称扶阳要有適應現代人(ren)的方式，要有效、要簡(jian)單、要可持續、要有(you)文化氛(fen)围。正是在中國傳統养生文(wen)化的基礎上，以艾灸為主，結合手(shou)法等其它的养(yang)生方法。

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此外，抵御寒冷還(hai)要注意及時增(zeng)减衣服，其中要特別重視头部、腹背與足(zu)部的保暖。着裝的基本原則是：上(shang)裝稍薄而下裝厚，衣服、鞋袜要宽松且保暖(nuan)性好。應避免穿過於紧身(shen)的衣裤，以免妨碍血液循環。

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女性多见的體寒類(lei)型是血虚，一般是(shi)由阴血不(bu)足引起。
 
血虚表現為脉弱、血(xue)壓偏低(di)、头发干(gan)枯、眼睛发干、月經(jing)偏(pian)少等。現在常用外(wai)治法進行調理，如泡脚、泡手等。

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另外一種常见的(de)體寒類型是肾阳虚(xu)。
 
中医講阴與阳是相(xiang)伴相生的(de)，有阳虚就有阴虚(xu)，只是(shi)偏重不同。如有的人夏天怕熱，冬天怕寒，这是典(dian)型的阴阳皆虚(xu)，这種情况可以(yi)在冬(dong)季艾灸温肾补阳，特別是冬(dong)至期間(jian)艾灸，效果可比金貴肾氣丸更顯著。

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還有一種是(shi)较為少见的(de)類型叫氣郁，表現(xian)為一旦生氣或激(ji)動就容易出現手脚冰凉。
 
其发病原(yuan)因為情志不舒，氣(qi)機(ji)郁結所致。这種情况可以用艾草(cao)茶泡水飲(yin)用調理，有(you)大便(bian)干燥的人群則可以用桃花泡水常飲，即美(mei)容又(you)通便，還能(neng)調(diao)氣血，一舉多得(de)。

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艾灸(jiu)不是一日之功，艾(ai)灸虽然帮我們調理(li)好了疾病，但是如果不去巩固，以(yi)后不(bu)艾灸了，我們的身體(ti)還會(hui)出現毛病，毕竟艾灸一段時間所給人提供的(de)阳氣不足以讓(rang)我們去挥霍几年，所以后期的保(bao)健灸是少不了(le)，长期坚持艾灸，會带給您意想不到(dao)的惊(jing)喜~。

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