人體内脂肪堆积過多(duo)而造成(cheng)身體超重就称為肥胖。人的胖瘦取決於體内脂肪細胞的数目和脂肪細胞(bao)内脂質含(han)量的多少，成年后開(kai)始肥胖的人多数是細胞肥(fei)大而数目无明顯增加。 发胖主要有四種(zhong)因素：
①.遗傳；
②内分泌功能紊乱；
③營养過剩，運動减少；
④错误的飲食方式。
單純性肥胖一般(ban)是指除了前兩種因素以外的肥胖，大多(duo)数肥胖者屬於此類。一般女性(xing)脂肪占體重的22%左右，多(duo)分布在乳房、腹部、臀部和大(da)腿。艾灸刺激穴位，調整全身經(jing)絡氣血、脏腑功能的平衡，促進胃肠蠕(ru)動、减少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功(gong)效。
一、單(dan)純性肥(fei)胖减肥取穴：
1、大椎：定位：第七颈椎棘突下。主治：清(qing)熱凉血，消炎解毒，對血燥瘀(yu)絡不(bu)通或血液過於粘稠，而(er)造成面(mian)部疾患有卓效。
2、腰阳關：定位：第四腰椎棘突下。主治：妇科月(yue)經失調，内分泌(mi)不平衡，臂部過於肥大(da)及男阳痿、遗精等。
3、中脘：定位：在上腹部前正中線上，脐上四寸。主治：可增強胃(wei)地食物的消(xiao)化和吸收能力，還可治疗胃(wei)痛、胃酸、哎吐等。
4、關元：定位：脐下三(san)寸(cun)。具有強壯(zhuang)和保健身體作用，可增強腹(fu)部肌纖維的弹性，可調(diao)節女性内分泌平衡(heng)，治疗月經不調、带下、不孕等。
5、居髎：定位：在髋部，当髋前上棘於股骨大轉子(zi)凸點连線的中(zhong)點處。主治：對臂部和大腿部深(shen)層(ceng)脂肪代谢有促進作用，可提高肌纖維的活力，同時要治疗腰(yao)痛和下肢痿痹。操作：使(shi)用艾灸儀或艾绒作用在以上穴位上(shang)，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次(ci)為一疗程(cheng)。
二、實胖型减肥取穴：
1、關元：：定位：脐下三(san)寸(cun)。具有強壯(zhuang)和保健身體作用，可增強腹(fu)部肌纖維的弹性，可調(diao)節女性内分泌平衡(heng)，治疗月經不調、带下、不孕等。
2、大橫：定位：肚脐各(ge)旁開(kai)四寸。主治：便(bian)泌(mi)、泄泻、腹痛
3、脾俞：定位：第九胸椎棘突下，各(ge)旁開(kai)1.5寸。可增強肌體對營养的(de)吸收能力(li)，使新陈(chen)代谢的機能旺(wang)盛，促進血液循環(huan)的加快和造血機能的提高(gao)。同時對(dui)腹(fu)胀、便血、哎吐(tu)、水(shui)肿(zhong)等有效。
三阴交穴位(wei)於内踝上三寸、胫(jing)骨内侧后(hou)缘處，是中医针灸學中的重要穴位。该穴具有調整機(ji)體阴阳平衡的功效，對因内分泌失(shi)調而引发的各(ge)類症状具有顯著的平衡作用。
5、豐隆：定位: 小腿前外侧，外(wai)踝尖(jian)上8寸，胫骨前缘外二橫(heng)指（中指）處。内與条口相平(ping)，当外膝眼（犊鼻）與外踝尖连線(xian)的中點。主治: 氣(qi)逆，喉(hou)痹卒暗(an)，狂癫，足不收，胫枯，胸腹痛，呕吐(tu)，便秘(mi)，脚氣，厥(jue)头痛，眩(xuan)暈，烦心，面(mian)浮(fu)肿，四肢(zhi)肿，身重，經久闭，忽大崩，妇人心(xin)痛，诸痰為病，头風喘嗽，大小便涩难(nan)。
操作：使(shi)用艾灸儀或艾绒作用在以上穴位上(shang)，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次(ci)為一疗程(cheng)。
三、臀部肌(ji)肉松弛的配(pei)方、穴(xue)位定位及穴位功效臀部和胸部、腰部一樣是構成女性曲線美的(de)重要組成(cheng)部分，而大多数女士只(zhi)注重胸部和腰(yao)部的锻煉，臀部(bu)則往往被忽略。
提臀取穴：
1、環跳：定位：股骨大轉子(zi)高點與骶管裂(lie)孔连線的三分之一，與内三分之二(er)交界處(chu)。主治：增強臀(tun)部皮下脂肪的代谢能力，消除多余脂肪，同時對下肢痿痺、腰痛、阳痿、便秘等有疗(liao)效。
2、承扶：定位：臀(tun)橫纹中點主治(zhi)：可增強臀大肌(ji)細胞的代谢能力，使肌纖維的活性增加，同時對痔疮和腰骶臀股(gu)部疾病有效(xiao)。操作：使(shi)用艾灸儀或艾绒作用在以上穴位上(shang)，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次(ci)為一疗程(cheng)。
四、腰肌减肥的(de)配方、穴位定位及穴位功效(xiao)：對女性來(lai)說，16-46歲之間有三次明顯的體(ti)型變化，其(qi)中變化最劇烈的是(shi)38歲前后(hou)的三年，这(zhe)時，肌肉(rou)開始下垂(chui)，腰間的脂(zhi)肪赘肉增加，小肚子突出。
原因：造成这(zhe)種現(xian)象的原因有肌肉老化、荷(he)爾(er)蒙平衡遭到破坏以及疲劳等等。
腰肌减肥取穴：
1、天枢定位：脐旁開2寸主治：腹胀肠鳴、繞脐痛、便秘(mi)、月經不調等(deng)。
2、太乙：定位：上腹部距前正中(zhong)線旁開(kai)2寸主治：增強腰部肌纖維的弹(dan)性(xing)，對断裂(lie)弹力纖維有修复(fu)和再生能力，同時可治疗胃痛、呕吐(tu)等。
3、带脉：定位：脐旁開直(zhi)線與腋下(xia)垂線相交點。主治：妇女内分泌不(bu)平橫而导(dao)致的月經不調，闭經、带下及過度肥胖。
4、肾腧：定位：第二腰(yao)椎棘突下，旁開1。5寸。主治：内分泌失調(diao)而造成的身(shen)體過於肥胖或過於消瘦，肌肉松弛，四肢不温(wen)或月經不(bu)調。腰痛、遗尿，遗精，白带，水肿、耳鳴等。
操作：使(shi)用艾灸儀或艾绒作用在以上穴位上(shang)，艾灸時間：15-30分鐘/ 次，每天或隔天一次，10次(ci)為一疗程(cheng)。
五、腹部塑型的配方(fang)、穴位定位及穴位功效(xiao)：生活(huo)的平淡，身材的走樣，讓30歲的女人(ren)有(you)了最大的曲線遗憾--下腹部的隆起。
關元穴位(wei)於腹(fu)部中線，具體定位(wei)在脐(qi)下三寸處，是(shi)傳(chuan)統中医保健要穴。该穴具有強壯(zhuang)身體、保健养生的重(zhong)要作用，通過適当刺激可增強腹部肌纖維(wei)的弹性和(he)力量。
2、大肠腧：定位：距后中線第四腰(yao)椎旁開1。5寸。主治：增加腰、背、腹部(bu)肌肉弹(dan)性，治疗便秘、腹胀、腹泻等。
3、中腕：定位：脐上4寸。主治：增強(qiang)胃對食物的消化(hua)和吸收能力，可治疗胃痛，呕吐(tu)，吞酸，腹胀等。操作：使(shi)用艾灸儀或艾绒作用在以上穴位上(shang)，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次(ci)為一疗程(cheng)。
