南阳仙(xian)草药業有限公司官方網站
>
艾灸百科
>
中医养生
春節(jie)养生需要(yao)把握住这個特殊的調理窗口期。春節是养生的雙刃劍(jian)，既是身體機能(neng)活跃、調理效(xiao)果顯著的最佳時期，同時也是各類健康風(feng)险集中爆发的(de)危機重重時期。春節期間走親访友活動頻繁(fan)，社交應酬增多，身體機能處於活跃状(zhuang)態(tai)。中医認為，若能在此時好(hao)好調养肝脏(zang)功能，便可以顯(xian)著增強免(mian)疫力，讓身體維持在较(jiao)佳(jia)状態。
乐起來
肝脏养生與情志調理的關系密切(qie)相(xiang)關，这是中医养生(sheng)理论(lun)中的重要内容。
从(cong)中医养生(sheng)的角度看，养肝最(zui)重要的方式就是調節情致，讓自己保持(chi)"乐起來"的精神状態，維系良好的心情。在春節这個特殊的假(jia)期期間，医學專家建議(yi)人們多出去走走，换(huan)個環境(jing)、接触外(wai)界，通過戶外活動來重新补充(chong)身體(ti)的阳氣。
睡足覺
根據中医养生(sheng)理论(lun)，"卧(wo)則血归於肝"这一论述強調了睡眠(mian)與肝脏健康的密切關聯。每(mei)晚11點(dian)至次(ci)日凌晨3點是肝脏進行自我修复(fu)和代谢的(de)最佳時間窗口，肝脏的活(huo)動能力在这一時段達(da)到最強。因此在(zai)春節长假期(qi)間，养護(hu)肝(gan)脏的重要環節就是坚持早睡早起、保持充足的(de)睡(shui)眠規律。
少吃酸
虽然中医(yi)理论中提到酸味入肝(gan)的特性，但酸味食物的適(shi)当(dang)摄入並非完全不可行。然而(er)中医強調辨證论治的原則，食酸過多容易引(yin)起毛发生长功能不佳(jia)，特別是對於肝火(huo)旺盛體質的人群更為不(bu)利。因此任何飲食調理都要講究(jiu)對症(zheng)施治、適量摄入的原則。 针對不同人群的飲食調养，总體應以(yi)补充蛋(dan)白質、維生素、矿(kuang)物質等營养物(wu)質為主要目標，同時要多(duo)進食綠色蔬果以获取豐富(fu)的纖維素和微量元素。
春節虽然是(shi)身體危(wei)機最多的時期，但是只要調節得好，春節也是一(yi)年(nian)中养生最佳的時節，所以好坏都在(zai)你一念之間。