日常养生保健艾灸常用的穴位
艾灸是中医针灸中的“灸”，是自古流傳下(xia)來的治病养生方法，在很多古代(dai)的医術中(zhong)都有記载，艾灸可治百病，用純(chun)阳之草艾草製成的艾绒(rong)熏灸穴位，从而達到治(zhi)病(bing)調理身體的作用，艾灸的作用主要(yao)有通經活絡、行氣活血、去(qu)湿逐寒、消肿散結、回阳救逆、防(fang)病保健。
現代將艾灸疗法(fa)進行了(le)改良，延伸出温灸疗法。即不直接接触皮肤在穴位的上方(fang)進行艾(ai)灸，通(tong)常有悬灸(jiu)和艾灸器灸。北(bei)京綠岛公司研製的純銅温灸器“火龍罐”就是一款(kuan)非常適合日常保健使用的艾(ai)灸器，是北京(jing)綠岛的專利產品。純銅的材質在导熱性和傳(chuan)导性上都經過了反复的專業認證(zheng)，是目前最早出(chu)現也是效果最好的(de)温灸器之一。
艾灸虽說是可治百病，但每個人的體質是有差(cha)异(yi)的，每(mei)個人身體的病症也(ye)是不同，如果自(zi)己随便乱(luan)灸往往起不到很好的效果反而會出現問題。艾灸也(ye)是中医(yi)的一種需要辯證论治，對症施灸。艾灸對調理各種亚健康問題非常有效，坚持一段(duan)時間(jian)可以从本質上調理亚健康。但是如果問題比较嚴重或是有一些针對性的問題最好到(dao)專業的(de)艾灸养生館。
日常保(bao)健中用艾灸來养生也(ye)是很不错的選擇，由於艾灸是非侵(qin)入性的疗法，自學一(yi)些簡單的手法也比较容(rong)易掌握。因(yin)此可以用作(zuo)日常养生保健。現在介紹給大(da)家几個通用的穴位，这些穴位是比(bi)较常用也是比较(jiao)安全的，是保健(jian)养生中的重要(yao)穴位。平時你(ni)自己(ji)在家也可以灸这几個艾灸常用的穴位來(lai)進行养生保(bao)健。時(shi)間长了對身體的好處不言而喻。
一、 關元
位置：腹正中線，肚(du)脐下(xia)3寸處。
主治：温肾减阳，回阳固(gu)脱，增补元氣，通調冲任。適用於虚(xu)症、神疲乏力、元氣不足、性功能低下(xia)、腹泻肠鳴、遗精、阳痿、小便頻数、月經不調、痛經、带下、不孕及慢性(xing)病(bing)的恢复，有強壯(zhuang)作(zuo)用。
二、 中脘
位置：腹正中線，脐(qi)上4寸處
主治：調理脾胃，健脾化(hua)湿，和胃降逆(ni)，安神定志(zhi)。適用於(yu)胃肠功能紊(wen)乱、胃痛胃炎、便秘腹泻、呕吐、肠鳴、心(xin)慌失眠等病症。是中医治疗脾胃(wei)疾病的重要人體穴(xue)位之一。
感覺：局部按壓有胀麻感(gan)。
三、 氣海
位置：腹正中線，肚(du)脐下(xia)1.5寸處。
主治：升阳(yang)补氣，益肾(shen)固精。適用於氣虚(xu)乏(fa)力、脘(wan)腹胀满、肠鳴腹泻、月經不調、阳痿遗精等病症。為补氣要穴，有強壯和保健(jian)的作用。
感覺：局部按壓有(you)沉胀感並向下(xia)腹发散。
四、 命門
位置：第二腰椎棘突下。
主治：补肾壯阳，培元固本，強壯腰脊。適用於肾虚腰脊疼痛、精亏脑鳴、阳痿、闭經、尿頻、腹泻、肢冷、神經衰弱等病症，有补阳的作用(yong)。
感覺：局部按壓有胀感。
五、 肾俞
位置：第二腰椎棘突下旁開1.5寸處。
主治：补益脑髓，強壯腰肾，止咳(ke)定喘，聪耳明目。適(shi)用於肾虚腰痛、腰膝酸软、耳鳴目(mu)眩、健忘失眠、阳痿遗(yi)精、月經不調、神經衰弱、男子不育(yu)、女子不孕、肺 心病(bing)氣喘(chuan)、肾不納(na)氣、小儿发育(yu)不良、诸虚百损等(deng)病症。有全身強壯(zhuang)作用，對肾虚、肾炎有一定的作用(yong)。
感覺：局部(bu)按壓有酸痛(tong)的感覺，用力不可過(guo)大，時間可稍(shao)长一(yi)些。
六、 足三里
位置：外膝眼下3寸，胫骨前(qian)嵴外侧(ce)一橫指處。
主治：健脾和胃，扶正培元，疏風化湿，通經活絡，益氣健脑等。適用於肠(chang)胃功能低下(xia)、久病(bing)體(ti)弱、胃痛腹痛、消化不良、便秘腹泻、呕吐、肠鳴、高血壓、失眠(mian)、 半身不遂等(deng)病症。為养(yang)生长寿抗衰(shuai)老的中药穴位，對美容、减(jian)肥亦有一定作用(yong)。
感覺：局部按壓有酸胀麻感，有時可向(xiang)下肢和足背发散。
七、 三阴交
位置：内踝直(zhi)上(shang)3寸，胫(jing)骨内侧面后缘。
主治：調和氣(qi)血，通經活絡，健脾和胃，消谷化(hua)食，調(diao)經止痛，宁心安神，补阴除烦。適用於腹胀肠鳴、大便泄泻、月經不調、崩漏带(dai)下、痛經闭經、小便(bian)不利、神 經衰弱、肾虚阳痿、失眠健忘、精力不足、容易疲劳等病症。對心、脑病有一定的作用，為(wei)主(zhu)要保健穴。
感覺：局部按壓有酸胀麻感，有時可向(xiang)小腹部发散。
八、 涌泉
位置：足底前三(san)分之一與后三分之二交(jiao)界處。
主治：開窍醒神，宁心安神。適用於头(tou)目(mu)昏花、失眠(mian)、头項痛、足心熱、中風、下肢瘫痪、目涩(se)咽干等病症(zheng)。
感覺：局部按壓胀痛明顯，有時可向下肢(zhi)发散。
九、 大椎
位置：第七颈椎棘突下。
主治：疏風解表，清熱(re)通阳，健脑強脊。適用於头颈(jing)強痛、骨蒸潮熱、神疲乏力、腰脊拘急、感冒、落(luo)枕、颈椎病、氣喘、熱病等病症(zheng)，有防病(bing)強壯作用(yong)。
感覺：局部按壓有胀麻感(gan)。
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