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艾灸百科
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艾灸疗法
困倦(juan)易疲劳是亚健康状態最常(chang)见的情况，随(sui)着工作紧张、精神壓力而(er)增加，长時(shi)間下去(qu)會患疲劳綜合征，進而影響生(sheng)活質量(liang)。
其主(zhu)要症状為少量(liang)運動后就會疲劳、困倦、睡眠質(zhi)量(liang)低等。或(huo)者即使(shi)每晚睡眠充足，可到了第二天還(hai)是感到疲倦，常打哈欠，只想趴着，特別是眼睛很疲累(lei)，學習和工作時，注(zhu)意力不能集中，效率(lv)低下。現代社會中，困倦易疲劳几乎成了上班族的通病(bing)，
人體困倦易疲劳現象的(de)產生，多是因為體質(zhi)虚(xu)弱。肝脏、肾脏、心脏功能的衰弱以(yi)及内分泌的紊乱是常(chang)见的病因。
因此针對以(yi)上症状每日取3~4穴位進(jin)行灸(jiu)疗，可以(yi)固本培(pei)元，明目醒脑，消除疲劳。在艾灸治疗(liao)的(de)同時，應该配合飲食的調理，並加強身體锻煉(lian)，以達到更好(hao)的改善效果。
灸天柱穴
天柱穴：位於后发际正(zheng)中旁1.5寸（2橫指宽(kuan)）處，左右各有一穴，取穴時(shi)，先在后脑正中找到兩条縱向的硬筋，这兩条筋外侧的发际凹陷(xian)處就是天柱(zhu)穴。
【功效】：明目醒神。
灸風池穴
風池穴：位於颈后兩測枕骨下方的凹陷(xian)處，在后头骨凹陷處可找到兩条大筋，在兩条大筋外侧與该凹陷水平的发际(ji)凹陷處就是風(feng)池穴。
【功效】：通(tong)經(jing)活絡。这兩個穴(xue)位挨得很近，並且左右都有，艾灸条一次(ci)可以(yi)覆盖住这2個(ge)穴位(wei)，然后灸完一边(bian)再移到(dao)另一边施灸。
灸肾俞穴
【取穴(xue)方法】：肾(shen)俞穴位於第二腰(yao)椎棘突旁開1.5寸處（2橫指宽(kuan)）處，左右各有一穴，取穴時(shi)，左右腰骨(gu)最高點连線與脊椎中線的(de)交點附近為第4腰椎，向上数到第(di)2腰椎下方的凹(ao)陷處旁開1.5（2橫指宽(kuan)）的位置就是肾俞(yu)穴。
【功效】：滋阴补肾。