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艾灸百科
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行業動態
近年來艾灸养生在社交平臺(tai)获得廣(guang)泛關注，衆多體驗者特別(bie)是年轻女性用戶反(fan)饋顯著，纷纷(fen)表(biao)示"終於又覺(jue)得精力充(chong)沛了"。
在灰霾笼罩(zhao)的城市環境(jing)下，长期處於(yu)辦公室内(nei)的女白领群體容易出現阳氣不足、情绪低落、面容疲惫等(deng)亚健康状(zhuang)態。
何人需灸
什麼樣的人需要艾灸呢，答案為阳氣不足的人，那麼哪些症状是(shi)阳氣不足呢？
1.慢(man)性病缠身，包括鼻咽炎、胃肠炎、妇(fu)科(ke)炎症等。
2.失眠、头暈、头痛。
3.抑郁或者烦躁。
4.對人、對事失去興趣。
5.手脚冰凉，脸色晦暗。
問題(ti)是如何(he)补阳？可(ke)以先从阻止阳氣(qi)耗散入手。
1.趨寒避凉。在戶外保暖(nuan)，盡(jin)量不為(wei)了風度放弃温度。
2．早(zao)睡(shui)晚起，必待日光。不熬夜，最晚(wan)11點前進入睡眠状態。
3．保持心绪宁静，纠結或者怒火大耗阳氣。
在当代(dai)社會中，衆多白领人士由(you)於工作壓力大、時間紧(jin)张，往往难以抽出充足的休息時間(jian)來進行常規的养生調理，那麼艾灸疗法便(bian)成為了一(yi)個切實可行的解決方案。艾灸疗法特(te)別適合阳虚患者進行补阳調理。这是因為艾草作為自(zi)然界(jie)中阳氣最為盛足的植物，具有独特(te)的阳性(xing)特征，而灸法則是补充人(ren)體阳氣最為直接有效的手段。
相對於拔火罐、刮痧(sha)、吃膏(gao)方等在中(zhong)医保健领域中廣為人知的疗法，艾灸这(zhe)一古老的养(yang)生方式可能對大部分現代人而言仍顯陌生。艾灸疗法的核心(xin)材料是艾条，其中所含的艾绒最早(zao)起(qi)源於远古時期，彼時人類便已利用它來保存和傳遞火(huo)種(zhong)。在今天(tian)的臨床應用中，我們將艾绒精心卷(juan)製成艾条，通過温灸穴位的方式來疏通氣脉、調理(li)氣血。艾草之所以能从千萬種植物中(zhong)脱颖而出，成為几千年中医傳承(cheng)的重(zhong)要材料，自有其深層的道(dao)理所在。
如果在參加派對活(huo)動(dong)時穿着露背露腿的美裙，不慎因環境温度變(bian)化(hua)而受了風寒困扰，建議及時前往專業(ye)的中医诊所就诊(zhen)。
艾灸哪里
艾(ai)灸作為中医傳統疗法，具有顯(xian)著的养生保健作用，在調(diao)理身體和防病方面发(fa)挥着重要功能。利用灸法進行(xing)疾病预防(fang)、延年(nian)益寿的實践，在我國已有数千年的悠久历史(shi)。在中医經典文献中，《黄帝内經》曾記(ji)载"大風汗出，灸意喜穴"，阐述的正是一種傳統保健灸法(fa)的應(ying)用原理。《莊子》等古籍中也記(ji)载，历史上(shang)的圣人孔子曾"无病而(er)自灸"，这充分說明艾灸养生保健在古代(dai)就已被重視(shi)。
艾灸重要养生穴位：
關元取穴：腹部之中線(xian)上，仰(yang)卧(wo)，由脐中至耻骨聯合上缘作(zuo)5寸，在脐下3寸處取穴。
主治：多用於尿道炎、盆腔炎、肠炎、肠(chang)粘连、神經衰弱、小儿單純消化不良等。
氣海取穴：在脐下腹中線(xian)1.5寸處。
主治下焦虚冷之氣上冲(chong)心腹所(suo)引发的呕吐不止，以及阳虚不足导致的(de)氣喘不能卧症状。此外，對於症(zheng)瘕結块、妇人(ren)赤白带下、月經不調等(deng)妇科問題具有調(diao)理作用。
中脘取穴：脐(qi)下4寸處，即劍突尖下與(yu)脐中(zhong)間。
主治：心下胀满，飽食不化，噎膈逆氣，翻胃呕吐(tu)，面(mian)色萎黄，消化不良等疾。
内關取穴：腕橫纹朝手(shou)臂方向2寸，即腕(wan)橫(heng)纹上3橫(heng)指。
主治：肠胃敏感(gan)和腹泻，而且會使(shi)手暖。
三阴交取穴：足内踝上3寸，即(ji)脚踝内侧高點往上4橫(heng)指。
三阴交穴位處於肝脾(pi)肾三条(tiao)經絡的交匯處，是中医調理的重要穴位(wei)。
如何選艾
艾草作為傳統(tong)中医药材，长期以來在年轻消費群體中的關注度呈現(xian)下降(jiang)趨勢。然而近一年來(lai)，艾灸疗法重新获得(de)市(shi)場關注，伴随这一熱潮的興起(qi)，艾条、艾灸贴等系列艾灸用品在線上線下銷售渠道中實現了(le)快速(su)增长。市場上成本仅需1元的基礎艾条，經過精細包裝設計與營銷策劃后，被重新定位為售价上百元的豪華套裝產品。
在(zai)艾灸养生實践中，對(dui)於艾灸用的艾条選擇需要特別(bie)重視，一定(ding)要挑選有煙的艾条。艾条燃烧(shao)產生的煙，不會對肺(fei)部造成不良影響。
注意事項
在中医养生(sheng)理论(lun)中，"七年(nian)之疾当求(qiu)三年之艾"这一古訓強調了艾草储存年限對疗效的(de)重要性。初次接触艾灸疗法的患(huan)者，往往难(nan)以適應新艾条所產生的刺激性煙熏(xun)氣味。
2． 睡 前不灸，飽食不灸。
3．每次取穴3-7枚，遵循先上后下，先左后右的原(yuan)則。
在(zai)為(wei)他人進行艾灸施治的過程中，施灸者需要保持心平氣和(he)、毫无雜念的(de)精神(shen)状態。
5．艾绒很易死灰复(fu)燃，倘若自(zi)己在家艾灸，保(bao)险的方法是將其放入密闭鐵盒中，闷滅。