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艾灸百科
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中医养生
中医學(xue)認為,灸法適(shi)應症廣(guang),疗效迅速,安(an)全可靠(kao)易學易用,特別適合於家庭治(zhi)疗和(he)保健。病症无论寒(han)熱(re)、虚實、阴阳、 農里均可施灸,廣(guang)泛(fan)的運用於各科疾病治疗與保健中。
炙(zhi)疗不但可以防(fang)病保健，還可以养生美容。女性只要正確地掌握了灸疗的方法與穴位(wei)。
中医养生，就是指通過各種方法颐养生命、增強體質、预防疾(ji)病，从而
達到延年(nian)益(yi)寿的一種医事活動。中医养生重在整體性和系統性，目的是提(ti)前(qian)预防疾病，治未病。中医理论的著名代(dai)表作(zuo)品是《黄帝内(nei)經(jing)》。中(zhong)医(yi)养生來自古代精華医學，当(dang)代中医水平有所(suo)下降，而古(gu)代中医值得后人繼續開发和研究。
【取穴(xue)】：關元、氣海、其(qi)他穴按需要選擇
【功效】：艾灸關元穴，可以(yi)状元阳固虚(xu)脱、培补元氣、延年(nian)益寿；艾灸(jiu)氣海穴，可以生发阳氣(qi)、回阳(yang)益阴、抗衰防疾。
【灸法】：温(wen)和灸，每次每穴10-15分鐘，每周1-2次，长期(qi)坚持
在身體某些特定穴位上施灸，能(neng)够達到和(he)氣血、通經(jing)絡、保健、益寿(shou)延年的目(mu)的，又称為保健灸。
灸疗用於(yu)防病保健(jian)有着悠久的历史，《扁鹊心书·须(xu)识扶阳》說：“人於无病(bing)時，常(chang)灸關元、氣海、命門、中脘，虽未得长生，亦可保百(bai)余年寿矣。”
【中医好轻松艾灸疗法】
【取穴(xue)】：氣海、關(guan)元穴、足三里穴、脾(pi)俞、肾俞(yu)穴、三阴交
【灸法】：用艾(ai)条温(wen)和灸，每穴(xue)10-15分鐘，每周2次，连(lian)續(xu)灸1-3個(ge)月或是隔附子灸法
【取穴(xue)】：關元、中脘、大椎、足(zu)三里(li)、涌(yong)泉
【功效】：针對缺少運動人群，起保健(jian)养(yang)生作用，帮助調理五脏六腑，预防市内空調受寒引起的颈椎(chui)病、以驅寒补阳(yang)之功(gong)效。
【灸法】：温(wen)和灸，每次每穴10-15分鐘，每周1-2次，长期(qi)坚持。大椎穴(xue)可以(yi)隔姜灸，每次(ci)3-5壯，半小時左(zuo)右(you)。
艾灸對整個身體(ti)的調理起到一定的作用，對於全身(shen)美容比较好的穴(xue)位主要位於：肺俞和肾俞，肺俞(yu)的作用是把肺脏的湿熱水氣外輸到膀(bang)胱經。中(zhong)医講“肺住毛皮”，說明肺和皮肤、毛发的關系是很密切的(de)。如(ru)果肺被外邪(xie)占據，氣血(xue)的滋养不够，皮(pi)毛也要随之受到影響，所以美容首(shou)選养肺。
【中医好轻松艾灸疗法】
【取穴】：肺俞、肾俞
【功效】：排肾和肺的水湿，滋养毛发，有助於調節體形。
【灸法】：温(wen)和灸，每次(ci)15分鐘(zhong)左(zuo)右，长期(qi)坚持。
1、温灸時先灸左方，再灸右方。
2、灸器(qi)點(dian)上火后不可悬空過久，以免接触皮肤時温度過高，以致烫伤(shang)，如(ru)悬空太久，可先以手掌將灸器之(zhi)温度搓低后再繼續使用，每(mei)隔一段時間，應將灸器敲(qiao)除支。
3、每使用灸条(tiao)二至三条后(hou)，在灸器控製口會產生温灸油垢，應以(yi)毛刷清洗，以保持(chi)灸条之通(tong)畅。
4、熄火時，只(zhi)要將上端弹簧部分按下同時倒置灸(jiu)器使灸条滑入管内，停留10秒鐘即熄滅。
5、温灸半小時内不要用冷水洗手或洗澡。