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艾灸百科
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艾灸疗法
白露秋分夜，一(yi)夜冷一(yi)夜。”白露節氣后天氣變得越(yue)來越凉，有些人就會出現手脚冰凉(liang)、肢(zhi)體怕冷、尿頻、乏力等症状，按照中医講这是(shi)肾氣不足的表現。所以白(bai)露節氣后要补(bu)养肾氣。而(er)最為直接的方(fang)法就是艾灸温补肾氣、固本培元。
天氣轉凉 温补肾氣
每年的阳历9月7至9日為白露(lu)。白露是個典型的(de)秋天節(jie)氣，从这一天起，露水(shui)一天比一天凝重成(cheng)露而名。農历言：“鬥指癸為(wei)白(bai)露，阴(yin)氣渐重，凌(ling)而為露，故名白(bai)露。”此時(shi)太阳黄經為165度，由於天氣已凉，空氣中的水氣每到夜晚常在樹木(mu)花草上凝結成白色的(de)露珠，鳥類也(ye)開始做過(guo)冬準備。《禮記(ji)?月令》篇記载这個節氣的景(jing)象“盲風至，鴻雁(yan)來，玄(xuan)鳥归(gui)，群鳥养羞(xiu)。”是說这個節氣正是鴻雁南飞(fei)避寒，百鳥開始(shi)贮存干果(guo)糧食以備過冬。可见白露實际上是(shi)天氣轉凉(liang)的象征。
从白露開始，天(tian)氣越來越凉，一些人出現(xian)手脚冰凉、肢(zhi)體怕冷、尿頻、乏力等症状，中医(yi)認為这是肾氣不足的表現，所以此時要以艾灸补(bu)养肾氣。同(tong)時坚(jian)持晚上泡脚，用温水泡，水要没過脚腕，時間在(zai)十五到三十(shi)分鐘，泡到身體微微发熱最好，泡脚的同時把耳朵和腰部搓(cuo)熱，肾開窍於耳，而且耳朵有密集的反射區，聯(lian)系着全身每一個器官，所以(yi)常搓揉耳朵是一(yi)種很好的养生方法。除此(ci)之外，還可以采用更為直接的方法――艾(ai)灸來温补肾氣、固本培元。
白露時節的艾灸疗法，就要(yao)多灸肝俞和其(qi)它木穴。加上预防(fang)冬季阳(yang)虚，可(ke)灸肾俞、關元、神阙(que)、足三里等穴位。白露(lu)日，取用腧穴為期門，下脘，章門(men)，曲泉，中封(feng)。白露第二日，取用腧穴為京門，带脉，阳陵泉，悬(xuan)鐘，丘墟。
【Tips：】
施灸方法及注意事項
1.將艾条點燃后，用所產生的(de)温度刺激腧穴，温度與距离以(yi)人體能够承受熱度為(wei)準。
2.按照取用腧穴(xue)的排列順序施灸，施灸時間除(chu)章門(men)和足三里為10分(fen)鐘外(wai)，其余都為5分鐘。
3.雙穴者，男士先灸左穴，后灸右(you)穴；女士反(fan)之。
4.施灸時(shi)間為每晚7點以后(hou)，取(qu)其中一日施灸或兩(liang)日连灸都可。
5.與進(jin)食間隔1小時，灸后別喝凉水，勿食生冷，注意保暖。
秋意渐浓 润肺暖胃
每(mei)年(nian)的9月23日(ri)前后，太阳到達(da)黄經為180度時是(shi)二十四節(jie)氣中的秋分。历书記载：“鬥指己為秋分，南北兩半(ban)球昼(zhou)夜均分，又適(shi)当秋之半，故名也。”古籍中說：秋分者，阴阳相半(ban)也，故昼夜(ye)均而寒暑平。《月令七(qi)十二候集解》上曰：分者平也，此当九(jiu)十日之半，故谓之分。秋分后(hou)太阳直射的位置移至南半球(qiu)，北半球得到的太阳辐(fu)射越來越少，而地面(mian)散(san)失的熱量卻较多，氣温降低的速度明(ming)顯加(jia)快。
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从秋分開始(shi)，人(ren)們的秋燥症状一般屬於凉燥(zao)。秋分之前有暑熱的(de)余氣，故多见於(yu)温(wen)燥，秋分之后，阵阵秋風袭來，不仅使氣温變化劇烈，而且使(shi)氣温(wen)速降，寒凉渐重，所以多出現凉燥。当然，秋燥温與凉(liang)的變(bian)化，還與每個人的體質和機體反應有關(guan)。温燥咳嗽是燥(zao)而偏熱的類型，凉燥咳(ke)嗽是燥而偏寒的類(lei)型，这兩種類型的秋燥症状是(shi)不同的。秋燥症是由於體(ti)弱，身體的保(bao)温與(yu)散熱機能不能很好地随天氣、氣(qi)候的變化而產生的類似於病態的一種生(sheng)理反應。秋分艾灸(jiu)取穴以督脉大椎、肺腧、大肠俞、肾俞以及任脉關元、神阙(que)、天枢(shu)、足三里、合(he)谷(gu)等穴位為主。可以起到预防秋(qiu)燥，滋阴润肺的(de)作用。另外，秋分時節灸(jiu)足三里、中(zhong)脘（肚脐上4寸），能強壯脾(pi)胃，促(cu)進消化道的運動，使胃(wei)肠功能得到(dao)改善，预防(fang)和治疗消化系(xi)統疾病。
【Tips】：
施灸方法及注意事項
1.灸治應用廣泛，虽可益阳亦能(neng)伤阴，臨床上凡屬(shu)阴虚阳亢、邪實内闭及熱毒炽盛等病證，應慎用灸法。
2.施灸時，對(dui)顏面五官(guan)、心區、有大血管分布等部位不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位應慎(shen)用。對於妊娠期妇女(nv)的腹部及腰骶部不宜施(shi)灸。
3.艾炷灸的施灸量常以艾(ai)炷的大小和灸壯的多少(shao)為標準。一般情况，凡初病(bing)、體質強壯(zhuang)的艾炷宜大(da)，壯数宜多；久病、體質虚弱的艾炷(zhu)宜小(xiao)，壯数宜少。按施灸(jiu)部位的特(te)點，在头面胸部(bu)施灸(jiu)不宜大炷多灸；在腰腹部施灸(jiu)可大炷(zhu)多壯；在(zai)四肢末端皮(pi)薄而多筋骨處不可多灸；肩及兩(liang)股皮厚而肌(ji)肉豐满處，宜大炷多壯。更應結合病情施灸，如屬(shu)沉寒(han)痼冷，阳氣欲脱(tuo)者，非大炷多灸不可奏效；若屬風寒外感(gan)、痈疽痹痛，則應掌握適(shi)度，否則易使邪熱(re)内郁產生不良后果(guo)。
4.對於過飽、過劳、過饥、醉酒、大渴、大惊、大恐、大怒者，慎用艾(ai)灸疗(liao)法。另外，近年來還发現少数患(huan)者對艾叶发生(sheng)過敏，此類患者可采用非艾(ai)灸疗或其他穴位刺激法。
進行艾灸(jiu) 灸条選擇很重要
艾灸，艾条的(de)選擇也很重(zhong)要。艾条簡單地分(fen)為兩種(zhong)，就是純艾(ai)条和药艾条(tiao)。純艾条主要是用艾叶直(zhi)接加工製成，成(cheng)分只有艾叶。药(yao)艾条，除了艾(ai)叶之外，還會添加其他中药材，也就意味着，更具有(you)针對性。
純艾条又(you)分(fen)為清艾条和陈艾条，这兩個主要是从年份區分。陈艾是用鮮艾叶經反复日(ri)晒夜(ye)露製干后，再加以长時間(jian)的阴存，慢慢(man)散去艾叶中(zhong)過多的挥发油而形成，時間较久，一般阴存兩年(nian)以上(shang)。兩年以下的純(chun)艾，只能称為清艾(ai)条。
如果想達到辅助治疗疾病的效果，最好選擇药(yao)艾条(tiao)，药(yao)艾条有不同的種類(lei)，活血(xue)化瘀、驅寒通絡的適宜風湿骨痛人(ren)群(qun)；温中散寒的適合肠胃不(bu)適人群；祛邪利湿、温肾健脾的(de)適宜湿氣重、肾(shen)虚、脾(pi)胃差的人。当然，药艾(ai)条也具有保健的(de)作用。通常(chang)情况(kuang)下，陈艾穿(chuan)透(tou)力更強，效果也(ye)更好。在医(yi)院，一般清艾条较為多用。